Técnicas de Afrontamiento frente al Coronavirus
El coronavirus es una enfermedad de nueva aparición que ha llegado a nuestro país para quedarse, al menos, durante unos meses Siendo así, los psicólogos y las psicólogas queremos poner nuestros amplios conocimientos sobre la psique humana al servicio de la sociedad, tratando, así, de favorecer el esfuerzo conjunto. ¿Qué sucede en nuestra mente estos días? 1. CONTROL DE LOS PENSAMIENTOS IRRACIONALES Un pensamiento irracional, pese a que pueda ser normal que aparezca en situaciones estresantes y de carácter desconocido, no es adaptativo. El primer paso para deshacerte de ellos es la correcta detección, y lo que permitirá realizarla es saber que se muchas veces caracterizan por: - ser automáticos, no se generan de forma voluntaria - ser infundados, no se corresponden con la realidad - ser estresantes, provocan una respuesta emocional negativa ¿Qué técnicas tengo para ayudarte? TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO DE LOS PENSAMI